فاكهة شائعة تحسن نومك بشكل طبيعي

وكالة العرب الإخبارية

منذ 15 يوم8 مشاهدةدقيقتان قراءة

لماذا يهم هذا الخبر

تُظهر أبحاث أولية أن فاكهة الكيوي، الغنية بالسيروتونين ومضادات الأكسدة، قد تساهم في تحسين جودة النوم. يعتمد الخبراء على مركبات مثل السيروتونين، الذي يرتبط بتنظيم دورة النوم وإنتاج الميلاتونين، لدعم هذه الفرضية. على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، خاصة لمن يعانون من صعوبات خفيفة في النوم، إلا أن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية لتوصية الكيوي كعلاج للأرق. يبقى نمط الحياة الصحي العام، بما في ذلك العادات الغذائية المنتظمة، هو المفتاح للنوم الجيد.

تشير دراسات محدودة إلى أن تناول الكيوي قد يحسن جودة النوم، لكن الأدلة الحالية غير كافية لاعتباره علاجًا للأرق.

اقرأ الخبر كاملاً في وكالة العرب الإخبارية

تفاعل:

مشاركة:واتساب فيسبوك X